Velkommen, Gjest
Brukernavn Passord: Husk meg

Trening
(1 besøkende) (1) gjest
  • Side:
  • 1

EMNE: Trening

Trening 25/10/2011 20:11 #1580

VI hadde en bra mandag denne uken med mye fine innspill fra Runar, og jeg ble iallefall gira på å trene litt mer målretta. Men vi snakket om at vi trenger litt "stæsj" for å lette treninga...eller iallfall det å sette igang

Hva trenger vi? Taustige, campus...

Og for hjemmetreninga; det var vel denne du pratet om Runar? Tar ikke den knekken på lista?
www.xxl.no/hjemmetrening/trimutstyr/smaatrim/trainer-series-handy-gym-1057554
Styremedlem, Ski Klatreklubb

Galskap? Det er å tilbringe et liv i sofaen!

Re:Trening 26/10/2011 05:08 #1581

Til klatretrening kan jeg anbefale trening med slynger, dette styrker mage/rygg/skuldere på en veldig effektiv måte. Det ligger mye info om bruk/øvelser på nett.
Slynger

I tillegg anbefales enten fingerbrett eller Campus for fingerstyrke. Begge har fordeler og ulemper. Men ta det med ro med fingertrening om du ikke har gjort det før, kroppen trenger tid til å tilpasse seg.

Men det skal sies at den beste treninga for klatring er klatring.
Uansett er det lurt å ha en plan for treninga slik at en for fremgang og unngår skader.

Legg inn treningstips slik at vi kan lære av hverandre.

Re:Trening 26/10/2011 06:52 #1582

Treningsguru Eric Hörst har lagt ute STORE mengder treningsmateriale på Nicros sine hjemmesider (www.nicros.com). Han har også skrevet en god del bøker om trening spesifikt for klatring som kan anbefales, men mye av det samme står på Nicros sine sider.

www.play.com/Books/Books/4-/7870102/Training-for-Climbing/Product.html?searchtype=allproducts&searchsource=0&searchstring=eric+h%c3%b6rst&urlrefer=search

Liker spesielt godt HIT treningen hans, som man kan lese mer om blant annet her:
www.nicros.com/training/articles/overview-of-hit-system-workouts-for-building-maximum-grip-strength-2/ En vegg med et slikt oppsett burde ikke være så vanskelig å bygge, blant annet fordi den ikke trenger å være noe særlig høy.

Anbefaler alle som er bevisst på treningen sin å ta seg en liten titt på disse sidene, ettersom det er MYE man kan lære.

Flere fingerbrett og/eller campus er heller ikke til å forakte.

Sv: Re:Trening 13/09/2012 08:01 #2095

Vi må passe på så vi ikke får slike armer som dette når vi får den nye buldreveggen vår.

www.vg.no/nyheter/utrolige-historier/artikkel.php?artid=10068893

Sv: Trening 13/09/2012 13:30 #2096

Det må være såpass! Men kanskje prøve å få enda tynnere underarmer for maks kontrast...
  • Side:
  • 1
Det tok 0.14 sekunder å laste siden